Waarom bootcamp?

De bootcamp training varieert van een bosloop tot een echte survivaltraining. Iedere training is weer anders. We werken aan de vetverbranding, de balans en coördinatie van het lichaam, het uithoudingsvermogen en het versterken en vormen van de spieren. De bootcamp wordt afgestemd op het fitnessniveau van de deelnemers. Iedereen kan meedoen. De training wordt in groepsverband gegeven, waarbij iedereen elkaar nog eens extra motiveert.

In Deventer en directe omgeving geven wij gevarieerde bootcamp trainingen. Een bootcamp training is een intensieve full-body workout op wisselende locaties in de buitenlucht. Bekijk de specifieke locaties en tijden op deze pagina.

Hoe ziet een bootcamp training eruit?

Elke bootcamp begint met warming-up van ongeveer twintig minuten. De energie opbouw varieert van 30% tot en met 60% van ons lichaam. Tijdens de warming-up leggen wij de techniekvormen van de oefeningen uit. Wij werken dan ook aan het trainen en verbeteren van de looptechniek, loopscholing genoemd. Na de warming-up volgt een interval training. We maken gebruik van allerlei “natuurlijke” elementen als hekjes, muren, bankjes en bomen. De uiteenlopende oefeningen worden zowel individueel als in teamverband gedaan. Het doel is om de energie opbouw te verhogen van 60% naar 85% van ons lichaam.

De bootcamp wordt altijd afgesloten met een cooling-down. Bij de cooling-down komt jouw lichaam langzaamaan weer tot rust. De hartslag gaat weer omlaag naar normaal, de bloedcirculatie herstelt zich en de afvalstoffen worden afgevoerd. Een goede cooling-down voorkomt gespannen en vermoeide spieren en daardoor ook blessures.

Wat zijn de kosten?

* Maand abonnement: € 29,00 per maand
(wettelijke opzegtermijn van 1 maand) - onbeperkt sporten

* 12 maanden abonnement: € 25,00 per maand
(wettelijke opzegtermijn van 1 maand na de eerste 12 maanden) - onbeperkt sporten

Onbeperkt sporten wil zeggen dat jij je kan aanmelden voor al onze lessen die in de bootcamp kalender staan.

Benieuwd of bootcamp iets voor jou is? Meld je dan aan voor een gratis proefles door het contactformulier in te vullen!

Voordelen

  • Creëren uithuidingsvermogen
  • Versterken van spieren
  • Groepsverband motiveert elkaar
  • Buitenlucht is gezond
  • Keuze uit verschillende locaties

Inschrijven

Het is mogelijk om maximaal 7 dagen van te voren je aan te melden voor de bootcamp.
  • Pothoofd, langs de IJsselMaandag

    Van 19:30 tot 20:30 uur
  • Pothoofd, langs de IJsselDinsdag

    Van 19:30 tot 20:30 uur
  • Watertoren (Hertenkamp) Woensdag

    Van 09:00 tot 09:40 uur
  • WorpplantsoenDonderdag

    Van 19:30 tot 20:30 uur
  • Singel plantsoenZaterdag

    Van 10:00 tot 11:00


gdpr-image
Deze website maakt gebruik van cookies om jouw website ervaring te verbeteren. Als je gebruik maakt van deze website ga je akkoord met onze cookiebeleid.
Meer info